什么时间跑步最好(跑步倒是问题不大，但是什么

关于何时跑步最佳的争议，在跑者群体中一直存在两种观点。

学院派的观点认为，早晨太阳尚未升起，大地尚未进行光合作用时，空气中的氧气含量相对较低。对于跑步这项高耗氧的体育运动来说，这并不是最佳的锻炼时间。他们主张，傍晚太阳落山前，光合作用使氧气含量达到巅峰，是跑步的理想时刻。

实战派则持不同的看法。他们更倾向于根据自己的习惯和体验来安排跑步时间。有很大一部分人选择早晨跑步，我亦是其中之一。我深信自然环境中存在着自然的调节机制，早晚大气含氧量的差异，如果用仪器精确测量，或许会有微妙的差别，但这并不影响我们跑步。经过一夜的休息，我们的体力状态达到最佳，此时跑步会感觉精力充沛。

更为重要的是，早晨跑步还能带来一系列的积极影响。跑步后，人会产生长时间的兴奋感。在早晨安排跑步，一整天的工作和学习都会处于亢奋状态，思维更加敏捷，与同事交往也会更加包容。晚上，更容易进入梦乡，睡眠质量也会有所提高。

相比之下，将跑步时间安排在晚上可能会面临更多的问题。夜晚的城市环境污染问题可能会影响跑步体验；一天的工作和学习后，想要调动起身体的兴奋点变得更加困难；跑步后身体处于亢奋状态，可能导致失眠。对于那些习惯晚上跑步的人来说，这些问题都需要考虑和解决。

无论是学院派还是实战派，都在为寻找最佳的跑步时间而努力。无论选择哪个时间段跑步，最重要的是找到适合自己的时间，享受跑步带来的乐趣和益处。